co brać na

[...] ciekawości wczoraj się zważyłem i wieczorem skromne 122kg czyli bez rewelacji. volvo - nieraz tak jest, że myślisz fajna renomowana firma a tu niemiła niespodzianka. Trzeba brać na amerykańców poprawkę bo z tego co mi wiadomo u nich dopuszcalna jest różnica ok 15%-20% od tego co deklaruje producent. Czyli w tym przypadku również jest [...]

Tak czytam i czytam I zastanawiam sie, dlaczego pewne fakty pomimo bycia tak oczywistymi sa nie do ogarniecia dla pewnych "grup" Chyba jutro z rana udam sie najpierw na oddzial onkologii dzieciecej i rzuce w twarz rodzicom dzieci, ze "rak to nie loteria"... A potem moze zadzwonie do Danish Cancer Research i uswiadomie im, ze [...]

[...] mięśnie dostawały kopa. 4-8km pulsometr co chwile krzyczał żeby zwolnić ;-] Chyba, ze dopiero po takim czasie BCAA dostaje sie do obiegu - Martucca co ty na co ??@-| Moze brać go na 45-30min przed biegiem ?? Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, 1/2 jabłka 2. serca, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 3. żołądki, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 4. BCCA przed [...]

[...] o niedostarczanie jakichkolwiek alergenów jak byłam te (tylko) trzy dni na ryżu i wodzie, toż to masakra była, same węgle to zło, co innego samo mięso %-) przez pierwszy dzień jakoś ryż wchodził, potem miałam cofkę no i skąd przy tym siłę brać na codzienne zajęcia zacznę za to dziś robale, nalewka się zrobiła, tylko z czosnku muszę zrezygnować

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI [...]

@madiano Praca fizyczna zawsze pogorszy regenerację i nie ma się co oszukiwać. Musisz więcej spać i brać na to poprawę przy układaniu diety. Co do samych barków- akurat tutaj warto byłoby przyjrzeć się treningowi naramiennych i technice. @vixen- a może umówimy się, że dół ruchu liczymy od czoła? Dół to dół.

[...] brzucha, a w czwartek mnie czekała pobudka o 4.15 oczywiście zaspałem, %-) wtedy jeszcze myślałem, że zaszkoził mi olej lniany, bo data już mu się kończyła, ale te nudności są cały czas raz słabsze, raz mocniejsze, a ztego co wyczytałem na ulotce to jest to najczęstszy skutek uboczny stosowania tego antybiotyku, a muszę go brać do wtorku/środy

Sluchaj soldier ugadamy sie na provie ale tutaj zapodaj mi jeszcze co do tej kretki. Bo popatrz ja na mojej kreatynie Olimpa Monohydrate Creapure mam napisane tak: " okres nasycenia kreatyny Olimp (na pudelku pisza tak: okres nasycenia (5-7dni) 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE [...]

[...] czasu na treningi niż wtedy 3. tempo spalania jest naprawdę dużo wolniejsze, a co zrzucę, to znowu nabieram postanowiłam wspomóc się suplami. będę wdzięczna za poradę co brać lub jak skorygować moją suplementację, która na razie wygląda tak: - L-karnityna (1x na czczo, 1x 30min przed treningiem) - Therm Line (2x na czczo, 2x 30min przed [...]

[...] wtorkowy będzie zmodyfikowany,gdyż chciałem sprawdzić twoje możliwości a co do jutrzejszego treningu: ŚRODA: w środę będziesz miał troche bardziej męczący trening gdyż masz brać 1 oddech na 3 ruchy rąk,czyli- oddech na 2 strony bo raz robisz na prawą, a następny na lewą(co 3 ruch) 200m zmiennym 150m same nogi do kraula 150m same ręce do kraula [...]

Przeczytałem cały temat i tyle osób miało pisać podsumowanie po całym cyklu a pisali tylko co sie zieje po kilku dawkach albo dniach... Ja biore drugi tydzień i wszystko co wcześniej napisano to prawda. Co wiecej HP to najlepsza odżywka jaka do tej pory brałem, smak doskwiera jak sie dłużej bierze, biore z mono vitalmaxa, hp strasznie pompuje na [...]

[...] 1/4 miesięcznie z tego u Gwida zamieniła się jakimś cudem w mięśnie to za dwa lata byłby największym kulturystą wszech czasów. Ale tak się nie stanie nawet jakby zaczął brać chemię. Dorosły człowiek do życia i ciężkich treningów potrzebuje głównie energii z tłuszczu (atomowe uderzenie) i dobrych węgli. A białka zdecydowanie mniej. No i [...]

Nadszedł czas masowania , i nie wiem co wybrać po treningu gainera mass activator 100g 70 wegli i 20g bialka czy profi mass 100g 45 bialka 40 wegli +inne dodatki . Chyba bardziej po treningu wydaje sie lepiej brac tego profii mass , chodz moze byc za malo wegli , ale w activatorze malo bialka. Jak uważacie co brać i w jakich ilosciach by [...]

[...] roku, znam i opanowałam technikę (akurat jesli chodzi o technikę i ogólne zasady treningu- ale ciągle się uczę, myślę, że na duże ciężary przyjdzie czas, nie mam ambicji brać na siad 100 kg po 2 latach treningu, skoro moje ciało nie daje rady. Mam też pytanie- ponieważ na ostatnich 2 treningach robiłam przysiady z większym ciężarem i bolą [...]

[...] dawał się we znaki. Myślałem na początku że wina leży po innej stronie , lecz Postanowiłem na okres próbny odstawić i znowu powrócić do dawkowania. Ogólnie gdy przestałem brać dolegliwości znikł, gdy zacząłem brać ponownie Znowu bolał. Ogólnie dla mnie dawka tego aminokwasy to było max 5 gram 2x dziennie. Fakt , faktem suplement działał [...]

zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]

No wlasnie zakupilem 90 tab Glukozaminy po 1000mg/ tab po BARDZO okazyjnej cenie.. i jest tego wiecej :) Pytanie, jak brac. Na opakowaniu podaja 1-2 dziennie z posilkiem. Macie jakies wskazowki? Co do stawow to rozwalilem je podczas mojej przygody ze sportem wyczynowym :/ plus bark na trening jiu-jitsu. Tabletki biore na ZJN, zwyczajnie zyje w [...]

[...] "nieddoczynnosc tarczycy(jak i nadczynnosc) mozna leczyc jodem - reguluje on funkcjownowanie tarczycy " Czy rzeczywiście byłby taki skuteczny i ile by trzeba tego brać? I jeczsze chciałem zpytać o lecytynę - dała by w tym przypadku coś czy nie?, dorzucić czy nie?, może lepiej na co inne wydać pieniądze? Z góry wszyskim diękuję! Wasze [...]

Ostatnia fota plecy kumpla. Ja tej pozy do dzis nie umiem:-(. Co do kofeiny, geranium i yohy to tydzien temu na bramce kumpel dal mi 2 tabsy zawierajace lacznie: 60mg geranium, 40mg yohy i 300mg kofy. Yohe wiem ze trzeba brac na pusty zoladek, wzialem pol godziny po jedzeniu te 2 kapsy i nic! Za godzine kolejna kapsa, za pol godziny kolejna i [...]

"Ile brać na klate żeby wyglondać jak adzik?" "Co i jak bierze adzik że jest taki silny i mondry?" "Jak robić trening bez nuk żeby brać na klate tyle co adzik?"